.jpg "تحميل كتاب أسس المحاسبة PDF")
كيف تتجاوز حالة الإنكار وتتعامل مع الحقائق؟
عندما تواجه تحولا هائلا في الأحداث، لا بأس من أن تقول: كل ما هنالك أنني لا أستطيع التفكير في كل هذا الآن.
قد تحتاج إلى وقت لتخطي ما حدث والتكيف مع الظروف الجديدة، ولكن من الأهمية بمكان أن تدرك أن الإنكار يجب أن يكون مجرد إجراء مؤقت، وأنه لن يغير من حقيقة الوضع.
لا يعد سهلا دائما أن تذكر ما إذا كان الإنكار يعوقك أم لا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة أو أشار عليك شخص ما تثق فيه بأنك في حالة إنكار، فيمكنك أن تجرب الاستراتيجيات التالية:
إذا لم تتمكن من إحراز تقدم في التعامل مع الوضع الذي يمثل لك ضغطا نفسيا (لا تستطيع تجاوز مرحلة الإنكار)، ففكر في التحدث إلى مقدم خدمات الصحة النفسية.
يمكن لمقدم خدمات الصحة النفسية أن يساعدك في التوصل إلى طرق صحية، للتكيف مع الوضع بدلاً من محاولة التظاهر بأنه لا وجود له.
المصدر
لا تنس الصلاة والسلام على خير الأنام نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قد تحتاج إلى وقت لتخطي ما حدث والتكيف مع الظروف الجديدة، ولكن من الأهمية بمكان أن تدرك أن الإنكار يجب أن يكون مجرد إجراء مؤقت، وأنه لن يغير من حقيقة الوضع.
لا يعد سهلا دائما أن تذكر ما إذا كان الإنكار يعوقك أم لا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة أو أشار عليك شخص ما تثق فيه بأنك في حالة إنكار، فيمكنك أن تجرب الاستراتيجيات التالية:
- - قم بتحليل ما تخاف منه بصراحة.
- - فكر في العواقب السلبية المحتملة لعدم اتخاذ إجراء.
- - اسمح لنفسك بالتعبير عن مخاوفك وعواطفك.
- - جرب تحديد الأفكار غير العقلانية عن حالتك.
- - سجل تجربتك.
- - تحدث مع صديق مقرب أو شخص تحبه بشكل فضفاض.
- - انضم إلى إحدى مجموعات الدعم.
إذا لم تتمكن من إحراز تقدم في التعامل مع الوضع الذي يمثل لك ضغطا نفسيا (لا تستطيع تجاوز مرحلة الإنكار)، ففكر في التحدث إلى مقدم خدمات الصحة النفسية.
يمكن لمقدم خدمات الصحة النفسية أن يساعدك في التوصل إلى طرق صحية، للتكيف مع الوضع بدلاً من محاولة التظاهر بأنه لا وجود له.
المصدر
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0تعليقات