لا تقل هذه الكلمات لصديقك المكتئب
الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يميل عادة إلى الوحدة والانعزال عن الناس، ومن الحلول الجيدة التي تساعده في العلاج أن يخرج من هذه العزلة؛ ليرى الحياة من جديد، وربما يقابل أشخاصاً جدداً أو يقوم بأنشطة لم يقم بها من قبل.
ولكن من غير المجدي أن تأتي لتنصحه بأنه لا يجب أن يستمر في عزلته هذه، وأن يخرج للحياة من جديد ثم تتركه وتغادر، بل لابد أن تصطحبه معك؛ لأنه يريد من يدعمه ويسانده ويقف بجانبه دوماً.
ومعنى أنك تريد المساعدة أنك موجود معه، أو على الأقل الاتصال به للاطمئنان عليه وتذكيره بموعد القيام بنشاط ما.
2- احمد ربك على ما أنت عليه
صديقك المكتئب لا يريد منك إطلاقاً أن تذكّره بالنعم التي ينعم بها وبأهمية الشكر والرضا؛ حيث إن ما يقلقه هو أن تدوم هذه الحالة من الإنهاك وفقدان الاهتمام، ومن المفيد أن تذكره بأن العلاج قد يكون فعالاً للغاية، وعليه أن يستمر عليه، فالاكتئاب لا يجب أن يستمر إلى الأبد.
3- لا تحزن وابتسم للحياة
لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك.
تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة السعيدة ولكنه لا يستطيع.
لذلك يحتاج صديقك المكتئب منك أن تتفهمه جيداً، وأن تقدر معاناته وتخبره بأنك ستساعده إلى أن يصل إلى ما يتمناه من السعادة والراحة النفسية.
4- اتصل بي
لا تطلب من صديقك المكتئب أن يتصل بك، فما أقسى هذه العبارة على قلب وعقل شخص يعاني من الحزن والضيق، فما بالك بمن وصل إلى مرحلة الاكتئاب، فمن ينبغي أن يتصل بمن؟ الذي يعاني ويعتقد بأنه وحيد في هذه الحياة وأن لا أحد يهتم لأمره؟ بالطبع لا، أنت الذي ينبغي أن يتصل به ويزوره؛ ليطمئن عليه، وحينئذ سيدرك أن هناك من يهتم به ويسأل عنه، وربما يساعده ذلك في التغلب على هذه المشكلة.
5- من الأفضل أن تشتري ثياباً جديدة
تجنب تماماً أن تكون في نقاش مع شخص مكتئب وتنصحه بأن يشتري ثياباً جديدة، فربما تكون ثيابه مزرية وغرفة ملابسه تعمها الفوضى التامة، ولكن هذا عرض لما يعانيه، وليس مشكلة قائمة برأسها.
ملء خزانة الملابس بأفخم الأنواع الجديدة لن يغير من حال صديقك المكتئب شيئاً، ولكن إذا خرجت معه في جولة تسوق، فهذا أفضل كثيراً من عشرات النصائح غير المجدية.
ومن جهة أخرى عليك أن تعرف أن صديقك المصاب بالاكتئاب يكون في حاجة إلى دعمك، الذي يمكن أن تبديه عن طريق:
1- تشجيعه للانضمام لمنتدى يهتم بالاكتئاب وعلاجه على الإنترنت.
2- لا تنتقده، ولا تشعره بأن هذه المشاكل بسبب ضعف شخصيته.
3- شجعه للقيام بأنشطته اليومية بصورة طبيعية، مثل تناول الطعام والنوم وممارسة التمارين.
4- ينبغي أن يكون عندك القدرة على التحدث عن الانتحار في حالة إن فتح هو الموضوع.
5- أفضل مساعدة تقدمها لشخص مكتئب أن تستمع إليه بإنصات وتتفهم مشكلاته ومعاناته.
المصحف الإلكتروني : http://bit.ly/1T6d858
الصفحة الإدارية : تسيير الموارد البشرية
تسيير الموارد البشرية : https://goo.gl/c1PrPJ
الصفحة الإسلامية : جمال الإسلام
مدونة السراج المنير : http://bit.ly/1ZulK3X
الثقافة الإسلامية : http://bit.ly/1COjyOx
ريادة الاعمال : تسيير الموارد البشرية 2
مكتبة مدونة السراج المنير : http://bit.ly/1Ho3LTk
المدرب والتقني صحراوي منير : http://bit.ly/1JZvyQF
اهدنا الصراط المستقيم : http://bit.ly/1SZ9ODr
وجاء من أقصی المدینة رجل یسعی : http://bit.ly/23zWZV9
منتديات السراج المنير : http://bit.ly/1rHw39V
مكتبة الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله : http://bit.ly/25wVJFS
قطر الخيرية أقوى جمعية عربية خيرية : http://bit.ly/1ZumciD
دليل المواقع الإسلامية والعلمية : http://bit.ly/1NiJboJ
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0تعليقات