انفوجرافيك: 10 خطوات لعلاج عدم التركيز في الامتحانات

انفوجرافيك: 10 خطوات لعلاج عدم التركيز في الامتحانات



10 خطوات لعلاج عدم التركيز في الامتحانات :

  1. – احصل على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.
  2. – مارس بعض تمارين التأمل أو اقرأ كتابًا مُحببًا إلى نفسك لتخفيف التوتر.
  3. – قسّم وجباتك الغذائية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  4. – خصّص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة بانتظام.
  5. – اشرب قدرٍ كافٍ من الماء يوميًا.
  6. – استمتع بسماع الموسيقى في أثناء الدراسة.
  7. – خذ استراحة قصيرة من المذاكرة لتجديد نشاطك وتركيزك مرة أخرى.
  8. – تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون.
  9. – اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالأطعمة التي تعزز الذاكرة والتركيز.
  10. – احرص على تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين والألياف قليلة السكر. 



المرجع

لا تنس الصلاة والسلام على خير الأنام نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

0تعليقات

1 - تعليقك يساهم في تطوير المحتوى ويزيد من الفائدة بمشاركتنا بأفكارك واقتراحاتك
2 - رأيك يهمنا فساهم بتعليقاتك معنا
3 - يرجى عدم وضع روابط خارجية في التعليقات لضمان نشرها
4 - لا تنس نشر المواضيع لكسب الأجر