"نوم الملوك": الدليل الكامل لتحسين جودة نومك واستعادة طاقتك

 النوم الجيد هو أساس الصحة البدنية والعقلية، و"نوم الملوك" يعني الوصول إلى أقصى درجات الراحة والتجديد.

إليك "الدليل الكامل لنوم الملوك" لتحسين جودة نومك واستعادة طاقتك، مقسمًا إلى ثلاثة محاور أساسية: تهيئة البيئة، روتين ما قبل النوم، وعادات اليقظة.

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله تعالى عنه: أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَالَ: إِذَا مَاتَ ابنُ آدم انْقَطَعَ عَنْهُ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثٍ: صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أو عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو لَهُ. رَوَاهُ مُسْلِمٌ.