العناية بصحتك النفسية

العناية بصحتك النفسية

أخذ استراحة من متابعة الأخبار

احرص على أخذ استراحة من الاطلاع على آخر الأخبار. ابحث عن الأخبار الإيجابية كلما أمكن لك ذلك.

البقاء على تواصل مع الأصدقاء

تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة لسماع صوت مألوف والشعور بالتقارب خلال فترة التباعد.

اتباع عادات صحية

من شأن ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أن تدعم الصحة العامة.

تخصيص وقت للاسترخاء

احرص على ممارسة النشاطات الصحية التي تستمتع بها لتخفيف الشعور بالتوتر والقلق.

إنشاء خطة

حدد أهدافًا لنفسك في إطار روتين يومي أو أسبوعي.

المصدر

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله تعالى عنه: أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَالَ: إِذَا مَاتَ ابنُ آدم انْقَطَعَ عَنْهُ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثٍ: صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أو عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو لَهُ. رَوَاهُ مُسْلِمٌ.