التغلب على مشاعر الحزن والخسارة

يمكن أن يسبب أي نوع من الخسارة أو التغيير الشعور بالحزن، ولا توجد طريقة واحدة صحيحة للشعور بالحزن. ويمكنك استكشاف نصائح وموارد من خبراء عندما تتمكن منك مشاعر الخسارة أو الحزن.

كن عطوفًا مع نفسك

حاول ألا تحكم على ما تشعر به. كل المشاعر مشروعة ويمكن أن تتغير كل يوم. ولا تنس أن الأشخاص يتعاملون مع الحزن والخسارة والتغيير بطرق مختلفة.

كن عطوفًا مع نفسك

حاول ألا تحكم على ما تشعر به. كل المشاعر مشروعة ويمكن أن تتغير كل يوم. ولا تنس أن الأشخاص يتعاملون مع الحزن والخسارة والتغيير بطرق مختلفة.

اتباع عادات صحية

اعتن بصحتك النفسية والبدنية بطرق إيجابية. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط كافٍ من النوم على تحسين حالتك الصحية بشكل عام.

تحدّث مع الأشخاص الآخرين

إذا كنت تعاني من المشاعر المصاحبة لخسارة شخص عزيز عليك أو التعرض لتغيير ما، فابحث عن أشخاص يمكنك التحدث معهم عن مشاعرك. ويمكن أن يشمل ذلك الأصدقاء وأفراد العائلة ومجموعات الدعم وخطوط المساعدة المتخصصة.

لا تنس الصلاة والسلام على خير الأنام نبينا محمد صلى الله عليه وسلم